__________________
نلاحظ في الآونة الأخيرة أن أغلب الناس تمارس التسويف واعتادت على إدمان العمل
فلماذا نسوف❓
يتحدث كتاب (حل لغز التسويف) عن سببين رئيسيين في طبيعة البشر يدفعان للتسويف و هما :
1. الرغبة في الإشباع الفوري Instant Gratification الرغبة الإنسان في الحصول على عائد فوري مستحب للفعل الذي يقوم به والذي يشكل حافزاً للقيام به، فكلما كان العمل خالياً من العائد الفوري المستحب زادت فرصة التسويف.
٢. تجنب الألم Avoiding Pain تجنب الألم النفسي الناتج عن مشاعر الخوف من الفشل أو العقاب أو الألم الجسدي المصاحب لتنفيذ العمل. فكلما احتوى العمل على قدر من الألم زادت فرصة التسويف والمماطلة في التنفيذ.
هل التحفيز يقلل من التسويف …⁉️
يشرح -بيير ستيل -في كتابه (معادلة التسويف)
العلاقة بين التحفيز والتسويف، والتي تتمثل في
(العلاقة الطردية) من خلال ⬅️
١. اضافة قيمة للعمل
٢.رفع التوقعات لقدرتك علي القيام بالعمل
(العلاقة العكسية) من خلال ⬅️
٣. تقليل طول المدة الزمنية المطلوبة للحصول على العائد والاندفاعية.
كيف نقلل من التسويف ..❓
من خلال قراتي لمراجع عن التحفيز وزيادة الانتاجية في عمل إليكم بعض النصائح التي تساعد على التقليل من التسويف :-
📌*أحذر ما تقوله لنفسك
فحديثك الداخلي وتصورك عن نفسك له دور كبير جداً في قراراتك وأفعالك…
فعندما تقول على الأمر الذي تداوم على تأجيله وتسويفه الا يمكنني القيام به فإنك تعمل على غلق المخ تماماً وتوقفه عن التفكير في أي فرص أو إمكانات،أما عندما تتعامل معه بفكرة مثل «سوف أرى كيف يمكنني القيام بذلك الأمر» فأنت بذلك تفتح الباب للإبداع وتكون قادراً بنفسك على خلق الفرصة.
📌*ارفع توقعك للنجاح
فعند تقسيم العمل لأجزاء صغيرة يسهل تنفيذها
فتنفيذ جزء صغير سيكون أعلى من توقعك لقدرتك تنفيذ العمل كله.
📌*أفصل السهل عن الصعب
حدد نقاط الصعوبة وابحث لها عن حلول مقدماً حتى تتغلب على طول المدة الزمنية المطلوبة للحصول على العائد
📌*أكتب قائمة المشتتات
وفائدة هذه الطريقة أنها تكشف لك الخدع النفسية التي يحاول عقلك أن يشتتك بها لتترك العمل الأهم.
📌*أضف قيمة للعمل
فعليك اختيار أعمال ستضيف قيمة شخصية كبيرة لك والابتعاد عن الأعمال غير المهمة بتفويضها
📌*تخلص من المثالية
لأن المثاليين يضعون متطلبات عالية جداً للتنفيذ تجعل من العمل البسيط صعباً.
وأخيراً ..
«نحن نقوم بتسويف الأمور التي لا نجيدها، لذلك تعلم كيف تجيدها وستتوقف عن التسويف».
#نصيحة_ريادية
#ملامح_وجودك