• من نحن
  • Login | Sign Up
    • Sign Up
    • Member Login
    • Lost password

Search

Sign Up

Registration is currently disabled. Please try again later.

Member Login

اسم المستخدم

كلمة المرور

Lost password

Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.

صحيفة الأنباء العربية (آن) aan-news

Arabian Alanbaa News
    |   أكتوبر 30, 2017 , 9:07 ص
  • الدولية
  • العربية
  • الخليجية
  • السعودية
  • الرياضة
  • المقالات
    • عرض الكل
    • مقالات إجتماعية
    • مقالات سياسية
    • مقالات رياضية
  • أقسام متنوعة
    • اخبار المجتمع
    • أخبار التقنية والتكنلوجيا
    • أخبار الطب والصحة
    • الأدب والشعر
    • المال والاقتصاد
    • تعليمية
    • أخبار سياحية
    • الادب العربي
    • السفر والسياحة
    • اخبار انسانية
    • أنشطة وفعاليات
  • تحقيقات
  • انفوجرافيك
  • الاستيديو
    • الفيديو
      • عرض الكل
      • مقاطع ألعاب
      • أفلام الإنميشن
      • مقاطع وثائقية
    • الصوتيات
      • عرض الكل
      • القرآن الكريم
      • قصائد نبطية
      • من ساوند كلاود
    • الصور
      • عرض الكل
    • الملفات
      • عرض الكل
      • الملفات النصية
      • كتب وبحوث
      • أفلام سينمائية
  • من نحن
  • 16/07/2025 الجيش السوري يبدأ بسحب قواته من السويداء تنفيذا للاتفاق مع شيوخ الدروز ووجهاء المدينة
  • 16/07/2025 الجيش الإسرائيلي يهاجم مدخل مقر هيئة الأركان العامة في دمشق
  • 16/07/2025 الرئاسة السورية تدين الانتهاكات في السويداء وتتعهد بمحاسبة مرتكبيها
  • 16/07/2025 وجهات تستحق الزيارة في كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025
  • 12/07/2025 “ربع قرن للعلوم والتكنولوجيا” يُطلق “نواة” في نسخته الثانية في رحلة متعمقة إلى عالم التقنية المتقدمة
  • 10/07/2025 ناشئة الشارقة تكرّم الشركاء والمساهمين في إنجاح دوري كرة الصالات الـ16
  • 08/07/2025 الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يُطلق “ابتكار آسيكس”
  • 07/07/2025 الحوثيون يتبنّون استهداف الناقلة اليونانية في البحر الأحمر
  • 06/07/2025 وزارة الاستثمار تشارك في معرض الصناعة الدولي “2025 INNOPROM” بروسيا لتعزيز الشراكات الصناعية
  • 06/07/2025 الجيش الإسرائيلي: اعتراض صاروخ أطلق من اليمن

عاجل| حريق سنترال رمسيس يعطل خدمات WE واتصالات وأورنج بالقاهرة والجيزة

“مصر للطيران” تعلن بدء استئناف الرحلات وفقًا للجدول المعدّل

الأخبار الرئيسية

جديد الأخبار

الجيش السوري يبدأ بسحب قواته من السويداء تنفيذا للاتفاق مع شيوخ الدروز ووجهاء المدينة
الجيش السوري يبدأ بسحب قواته من السويداء تنفيذا للاتفاق مع شيوخ الدروز ووجهاء المدينة
Loading... 0

الجيش الإسرائيلي يهاجم مدخل مقر هيئة الأركان العامة في دمشق
الجيش الإسرائيلي يهاجم مدخل مقر هيئة الأركان العامة في دمشق
Loading... 0

الرئاسة السورية تدين الانتهاكات في السويداء وتتعهد بمحاسبة مرتكبيها
الرئاسة السورية تدين الانتهاكات في السويداء وتتعهد بمحاسبة مرتكبيها
Loading... 0

وجهات تستحق الزيارة في كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025
وجهات تستحق الزيارة في كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025
Loading... 0

“ربع قرن للعلوم والتكنولوجيا” يُطلق “نواة” في نسخته الثانية في رحلة متعمقة إلى عالم التقنية المتقدمة
“ربع قرن للعلوم والتكنولوجيا” يُطلق “نواة” في نسخته الثانية في رحلة متعمقة إلى عالم التقنية المتقدمة
Loading... 0

30/10/2017   9:07 ص

نقص الحديد بالجسم.. يدمّر المناعة ويضعف العضلات

+ = -
0 Loading...
الشيخ/ محمد الغامدي
د ب أ  

أوردت مجلة “وومان” النمساوية أن نقص الحديد بالجسم له تأثير سلبي على جهاز المناعة وبناء العضلات وتكوّن الهرمونات وأيض الطاقة نظراً لأن الحديد يلعب دوراً مهماً في بناء الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأوكسجين في الخلايا.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن نقص الحديد يهاجم المرأة بصفة خاصة، حيث يفقد جسم المرأة الحديد بسبب الحيض، في حين يرتفع احتياج جسمها من الحديد أثناء فترة الحمل نظراً لأنه يتعين على الجسم تكوين المزيد من الدم خلال هذه الفترة.

ويهاجم نقص الحديد الرياضيين أيضاً حيث يفقد الجسم الحديد بسبب ممارسة الرياضة والعرق، كما أنه يهاجم النباتيين نظراً لأن الجسم لا يمتص الحديد من المصادر النباتية بنفس القدر من المصادر الحيوانية. وتتمثل أعراض نقص الحديد في الإرهاق المستمر والخمول وصعوبات النوم وضعف التركيز واعتلال المزاج وتساقط الشعر وتقصف الأظافر وتشقق زوايا الفم.

ويحتاج الرجل البالغ إلى 10 ملغرامات يومياً من الحديد، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 15 ملغراماً يومياً، أما الحامل فتحتاج إلى 30 ملغراماً يومياً. وتتمثل المصادر الغنية بالحديد في اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات. ويُفضل تناول هذه المصادر مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية لأنه يُحسّن امتصاص الجسم للحديد.

نقص الحديد بالجسم.. يدمّر المناعة ويضعف العضلات

أخبار الطب والصحة
الحديد, صحة

Permanent link to this article: https://aan-news.com/7830.html/

Older posts Newer posts
<?php the_title(); ?>
القحطاني مديراً عاماً للموارد البشرية بأمانة عسير
نقص الحديد بالجسم.. يدمّر المناعة ويضعف العضلات
فرنسا احتشاد المئات للاحتجاج على التحرش الجنسي

Share and follow up

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الأقسام الرئيسية
    • أخبار دولية
    • الأخبار العربية
    • اخبار السعودية
    • أخبار خليجية
    • رئيسي
    • حوادث وجرائم
    • المال والاقتصاد
  • الأقسام الفرعية
    • أخبار الرياضة
    • المقالات
    • اخبار الصحة
    • أخبار سياحية
    • أنشطة وفعاليات
    • تعليمية

صحيفة الأنباء العربية (آن) aan-news

Copyright © 2025 aan-news.com All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ صحيفة الأنباء العربية

Powered by Tarana Press Version 3.3.0
Designed and developed by Tarana Tech | Tarana Press